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ダイエットにいいものを優先的に食べることで美脚にすることができます。一番にオススメしたい食べ物はしょうがです。しょうがには身体を温め、脂肪を燃や してくれる成分が入っているので血流が良くなります。血流が良くなることでどんなに太い脚の方でも細くすることができます。また、身体が温まることで痩せ やすく太りにくい脚になります。
唐辛子が入っている辛い物もオススメです。唐辛子に入っているカプサイシンが身体を芯から温めるので脂肪を燃やすことができます。

また、主食を白米や小麦粉入りのパンから全粒粉入りのパンや五穀米等を食べることでGI値が上がるのを防ぐことができるので太らずにすみます。緑黄色野菜や赤身の肉に魚、海藻類等バランスの良い食事を取ることで健康的に美脚に近づくことができます。

美 脚を目指してダイエット中に生理が止まってしまったりと無理をしすぎると女性ならではのトラブルが起こる可能性があります。そこで、豆乳や豆腐もオススメ です。女性ホルモンに似たイソフラボンが豊富に入っていますので、ダイエットをしながら美肌や女性ならではトラブルを減らすことができます。

美脚には細く美しい筋肉が欠かせません。そこで、筋肉を作るササミや卵、牛乳等のタンパク質も多く摂るようにしましょう。

食べ物なら日常生活で気軽に取り入れることができるので、簡単に美脚を目指すことができるのでオススメです。

2015年9月15日 / iskasidi

美脚に効果のある足首に巻くベルトを紹介します。それは「リフトバンド 手首・足首用」です。

ピンクのところに天然鉱石がプリントされています。

天然鉱石のエネルギーを使用し、一瞬のうちに身体の状態を脳に伝達し、脳から正しい指令を受け取り、身体を本来の正常の位置に戻すお役立ちベルトです。

これを足首に巻き、毎日の日常生活を過ごすことにより、自分の癖で楽な歩き方や座り方になろうとする、自分の身体を「そっちの方向ではなくて、こっちの方角ですよ!」って正しい方向にきちんと誘導して引き戻してくれるベルトなのだそうです。

だから、このベルトを巻いて運動をすることによって自分の癖で動くのではなくて、正しい姿勢で動けるように導かれるので、余計な邪魔な場所に筋肉がつかないようになり、そのおかげで、美しい洗練されたボディラインが作れるようになるそうです。

私は既ににこのベルトをもう10年間も使用しています。現在では、このベルトが、困った時のお助けアイテムの一つとなっており非常に大助かりしています。

/ iskasidi

夏は、短パンに水着と脚を出したい季節ですよね。だからと言って、すぐに痩せる箇所でもないので困ります。必要なときにさっと出せるように、日頃からの努 力が怠れない部分になります。脚痩せに一番効果があるのが「ウォーキング」です。激しい運動は逆に筋肉をつけすぎてしまったり痛める原因となります。その ため、ウォーキングは無理をすることなく続けられるのでお勧めです。

ちょっとした距離は車を使わず歩いてみたり、朝の涼しい時間にウォーキングの時間をつ くるのもいいでしょう。歩くときはただただダラダラと歩いても意味がありません。きちんと背筋を伸ばし、腹筋を意識して大股で歩きましょう。そして、すこ し早足くらいの方が効果があります。

脚が太くなる理由には浮腫み、骨盤の歪み、セルライトなどがあります。ウォーキングはそれらに効果があり、脚痩せだけ でなく、全体的にダイエットに効果があるのでいいですね。また、スクワットや足首の運動なども並行して行うといいでしょう。

2015年8月27日 / iskasidi