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夕方になるとむくみやすい、むくみが取れにくいなどの悩みが多く聞かれます。むくみの原因の多くは、リンパの流れの悪さです。リンパの流れは筋肉の運動に よって促されます。その特徴を生かした美脚の作り方をご紹介します。まずは、下半身の入浴です。入浴すると水圧でリンパや血管の流れを促してくれます。
【その時にワンポイント】
重層大さじ1杯と天然の塩大さじ1杯ジュニパーベリー精油1滴を入れて入浴しましょう。
さらに流れを促してくれます。時間は5分~15分くらいがベストです。
入浴後は、軽くフットトリートメントをします。普段使っている、ボディクリームでも良いですが、せっかくなので明日の朝のスッキリ感をさらに促してくれるオイルで行いましょう。
【フットすっきりトリートメントオイル】
グレープフルーツ精油1滴とスイートアーモンド油10mlを混ぜたもので、
①両くるぶしをクルクルと優しく
②足首から膝まで上に少しずつ上げる様にオイルを塗ります
③膝の周り、膝のうらも軽くオイルをつけてマッサージ
④足の裏は軽く全体に塗って
⑤足の甲は、足首から指先に向かってオイルを塗ります
⑥最後に、膝から太ももに向かって塗ったら終わりです
オイルが残るのが嫌な方は、塗った後に軽く洗い流しても大丈夫です。
脚のケアをすると、リンパや血管の流れを促すだけでなく、快眠にも役立つので一石二鳥です。
むくみの予防だけでなく、オイルでお肌も艶々、乾燥知らずになります。
毎日のこまめなケアで振り向かれる程、美しい脚と美肌を手に入れちゃいましょう。

2015年8月27日 / iskasidi