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夕方になるとむくみやすい、むくみが取れにくいなどの悩みが多く聞かれます。むくみの原因の多くは、リンパの流れの悪さです。リンパの流れは筋肉の運動に よって促されます。その特徴を生かした美脚の作り方をご紹介します。まずは、下半身の入浴です。入浴すると水圧でリンパや血管の流れを促してくれます。
【その時にワンポイント】
重層大さじ1杯と天然の塩大さじ1杯ジュニパーベリー精油1滴を入れて入浴しましょう。
さらに流れを促してくれます。時間は5分~15分くらいがベストです。
入浴後は、軽くフットトリートメントをします。普段使っている、ボディクリームでも良いですが、せっかくなので明日の朝のスッキリ感をさらに促してくれるオイルで行いましょう。
【フットすっきりトリートメントオイル】
グレープフルーツ精油1滴とスイートアーモンド油10mlを混ぜたもので、
①両くるぶしをクルクルと優しく
②足首から膝まで上に少しずつ上げる様にオイルを塗ります
③膝の周り、膝のうらも軽くオイルをつけてマッサージ
④足の裏は軽く全体に塗って
⑤足の甲は、足首から指先に向かってオイルを塗ります
⑥最後に、膝から太ももに向かって塗ったら終わりです
オイルが残るのが嫌な方は、塗った後に軽く洗い流しても大丈夫です。
脚のケアをすると、リンパや血管の流れを促すだけでなく、快眠にも役立つので一石二鳥です。
むくみの予防だけでなく、オイルでお肌も艶々、乾燥知らずになります。
毎日のこまめなケアで振り向かれる程、美しい脚と美肌を手に入れちゃいましょう。

2015年8月27日 / iskasidi

お姉ちゃんに聞いてし始めたのですが、私はお風呂上がりやテレビを見ているときに“テニスボール”を使ってマッサージをしています。
そう、答えは“テニス”だったのです。

やり方は簡単で、ただたんにテニスボールを足にあてて上から下へ~というように、数回転がしていくだけなんです!
とくにハッキリとわかる箇所は“ふくらはぎ”です。左右どちらか片方してから、ビフォーアフターというように見比べて見てください。ホントに一目瞭然なので、オススメです^^

浮腫みのなくなったスッキリとした美脚になるのはもちろんのこと、1番のオススメしたい理由は、疲れ切った足になんとも言えないテニスボールでマッサージする、痛気持ちよさです!
強さ加減は自分自身で調整できるので、自分が好む強さでやると『ちょっと痛い痛い』と思いながらも、疲れが取れていくのがわかるんです!

ホームセンターなどに1個¥100程度で売っていたりするので、一度試してみてください☆

2015年7月30日 / iskasidi

今回、私が美脚になるために実践していることを紹介したいと思います。
美脚に大切なのが、やはり、毎日の手入れをしっかりやることです。一時的にケアをしても続けなければ意味がありません。
お 風呂上がりには保湿クリームを使いマッサージをし、一日の疲れを脚に残さないようにします。もちろんお風呂で湯船につかって、しっかりマッサージすること もとても効果があります。マッサージはリンパに沿って、足首の方から脚の付け根に向かってやることが大切です。剃毛をしたあとは特に念入りにクリームを塗 ります。また、寝るときにはメディキュットでむくみをとるようにしています。夏場、脚を出すファッションをするのも効果的だと思います。見られていると自 分自身も引き締まる気持ちが強くなり、効果が出ます。しかし夏場で脚出しファッションをするときは必ず日焼け止めクリームを塗るように心掛けることが大切 だと思います。脚まで日焼け止めクリームを塗るかたは少ないと思います。脚はいいかと思いがちですが、脚も同様、日に焼けるとシミができる原因になってし まいますので、気をつけたいポイントです。また、私はあまり高いヒールの靴を履かないようにしています。理由としては高いヒールの靴を毎日履いていると、 脚への負担が大きくなり、曲がってしまったりすることがあるからです。長い目で見たときに、脚のラインが曲がらないようにするために高すぎるヒールは履か ないようにしています。これらのことを毎日心掛けて続けることで美脚を手に入れることができると思います。

/ iskasidi